Les séances en groupe sont spécifiquement adaptées à la demande du public et au lieu où elles se déroulent (cadre professionnel, institutionnel...).

Elles peuvent poursuivre un objectif global ou être reliées à un thème particulier spécifique au groupe et à ses participants (gestion du stress et des émotions, amélioration des relations et de la communication...).
Elles s'effectuent dans une démarche de recherche de bien être général et de développement personnel.

Dans cet espace d'attention bienveillante qui vous est offert, vous trouverez une ambiance calme et apaisante, propice à la libération des émotions et de la parole.

 

Il sera demandé à chacun des membres du groupe de respecter la confidentialité de ces échanges qui auront lieu dans un esprit d'écoute et de respect mutuel.

 

Le plus souvent le sophrologue réalisera la séance en même temps que vous et vous guidera dans son déroulement.

Aucune tenue ni aptitude physique particulières ne sont demandées pour pratiquer, il est cependant conseillé de porter des vêtements confortables, vous serez libre de vous déchausser si vous le souhaitez.

 

Nombre de participants, nombre et fréquence des séances :

Dans l'idéal le groupe ne doit pas dépasser plus de 12 participants (dans mes locaux), dans un autre cadre des groupe plus étendus sont possibles.

Les séances se déroulent généralement sous la forme de cours collectifs qui ont lieu une fois par semaine ou tous les 15 jours.

Dans d'autres cas elles peuvent être proposées sous la forme de stages et d'ateliers pouvant durer une journée ou deux ou plusieurs séances successives (entre 10 et 12 séances).

 

Durée et déroulement :

Les séances durent une heure au minimum.

Après un temps d'échange sur les vécus et ressentis de chacun (depuis la séance précédente), il est proposé un temps de relaxation permettant d'amener les participants, chacun à son rythme, à un état de détente spécifique. Généralement ce temps se déroule soit assis soit debout.

Ensuite, des exercices dynamiques (enchaînements de mouvements) sont proposés, ils peuvent être accompagnés d'exercices de respiration, de temps de visualisation...

Ces différents exercices sont suivis d'un temps de pause, d'intégration des sensations agréables et positives qui se manifestent en vous.

Après un retour progressif à la réalité et à un rythme de fonctionnement plus habituel, chacun est invité à échanger, durant un temps de partage convivial, sur ses ressentis, perceptions et émotions. Vous pourrez noter ces éléments personnels, si vous le souhaitez, dans un carnet qui vous sera remis en début de prise en charge.

Il est possible, à votre demande, de vous transmettre un enregistrement de la séance (sur CD audio, clé USB, baladeur MP3) afin de pouvoir pratiquer chez vous.

Les temps d'échanges ne seront pas enregistrés afin d'en garantir la confidentialité.

 

Entraînez-vous !!! Rien ne remplace une pratique régulière.

Un entraînement quotidien est fortement recommandé afin d'installer les changements souhaités, tant au niveau psychique que corporel. Il est possible, à votre demande, de vous transmettre un enregistrement de la séance (sur CD audio, clé USB, baladeur MP3) afin de pouvoir pratiquer chez vous.

Cet enregistrement est disponible dans votre espace personnel, sur ce site. il peut être téléchargé à tout moment et autant de fois que vous le souhaitez.